梅澤真琴のお助けレシピ good Feel-ing おすすめレシピINDEX
2012年春号




材料(小鉢1皿分)
アスパラガス…3本、A{減塩だしつゆ…大さじ2、生姜…小さじ1/2}、かつお節…適量
作り方
①アスパラの硬い部分を除き、トースターで5~6分焼きます。(穂先が少し焦げたらOK)
②①を切り、Aと一緒にボウルに入れ、ラップをかけます。
③②を電子レンジ(600W)で約1分加熱し、粗熱がとれたら出来上がりです。
材料(2人分)
豚肉スライス…200g、新たまねぎ…1/2個、A{しょうゆ…大さじ3、料理酒…大さじ3、みりん…大さじ3}、おろし生姜…大さじ1
作り方
①ボウルにA、おろし生姜を入れて軽く混ぜ合わせ、豚肉を約10分浸します。
②フライパンに油を熱し、薄くスライスした新たまねぎをしんなりするまで炒め、取り出します。
③フライパンに油を熱し、豚肉を1枚ずつ広げて重ならないように並べます。
④片面が焼けたら裏返し、②、①の漬け汁の残りを加えて絡めます。
材料(4人分)
新じゃがいも…中3個(約450g)、有塩バター…20g、青のり…大さじ1/2、塩・こしょう…適量
作り方
①新じゃがいもの表面を洗い、耐熱ボウルに入れ、ラップをします。電子レンジ(600W)で、串が通るまで約10分加熱します。
②①が温かいうちに皮を剥き、バターを細かく切ってのせ、青のりをふりかけます。
③予熱でバターを溶かしながら、いもを粗く潰し、塩・こしょうで調味します。