梅澤真琴のお助けレシピ

１０分で完成！
キムチの代わりに白菜漬けで♪
お子様も食べられる辛くない肉炒め。
白菜漬けの塩味で味付不要も嬉しいです♪

キムチの代わりに白菜漬けで♪
お子様も食べられる、辛くないちぢみです。
クセになる白菜漬けのアレンジメニューです♪

優しい味のチャーハンに、白菜漬けの塩味と食感がアクセント♪
クセになる白菜漬けのアレンジメニューです。

マグカップに熱湯を注いだら完成♪
お野菜（発酵食品）＆卵も摂れる、体にも嬉しい、即席かきたまスープです♪♪

南瓜の薄切りを重ねてバラのようにトッピング♪
ボウル１つで、簡単なのにオシャレなケーキが完成！南瓜も濃厚で美味しいです♪

１０分で簡単♪
南瓜の甘味を活かした優しい味の胡麻和えです。
副菜・お弁当にも！冷蔵庫で冷やして常備菜にお勧めです！！

ホワイトソース不要＆トースターで簡単♪
じゃが芋の薄切りを牛乳で煮込んで、優しいとろみを付けました♪♪

『卵入り』でコク旨＆ほんのり甘めが美味しい♪

『白だし＆鰹節』のだしを効かせた絶品とろろ。

白飯や冷麺にかけてどうぞ♪♪

１０分で簡単♪
シンプルな材料でも絶品！
ひとくちサイズが食べやすいカプレーゼです。
パンにのせたり、冷製パスタにも♪♪