梅澤真琴のお助けレシピ

お肉が変身♥♡キウイのタンパク質分解酵素でやわらかくなります☆彡キウイの甘酸っぱさとお醤油の相性も抜群ですよ♡´∀`)

電子レンジでパプリカの薄皮剥きが簡単に！！
とろりと果物のような食感が抜群の、ハニーペッパー味のマリネです♥♡

袋で揉んで５分で完成♪
ご飯のお供に！冷奴やそうめんと合わせて、薬味代わりにもどうぞ！！

シャキっと新玉葱と、白だしの旨味がポイント♪冷蔵庫で冷やして常備菜にどうぞ♪♪

トースターでチン♪レンジでチン♪
水を使わないから、栄養を閉じ込めて、野菜の甘さを活かします(*´∀'*)ﾉ

さっぱりなのにコクと旨味が楽しめる♪

少量のマヨネーズ＆ごま油が美味しさのポイントです♪♪

鶏もも肉で作る肉じゃが！
甘辛味がクセになる１：１：１：１の黄金比レシピ♪
冷めても美味しいので、お弁当にも♪♪

しらす&大葉入りの浅漬け風サラダは、あっさり塩気が効いてたくさん食べられます♪

アボカド１個で４人分の濃厚サラダが完成♪サンドイッチにも相性抜群です(^-^)/