梅澤真琴のお助けレシピ

トースターでチン♪レンジでチン♪
水を使わないから、栄養を閉じ込めて、野菜の甘さを活かします(*´∀'*)ﾉ

さっぱりなのにコクと旨味が楽しめる♪

少量のマヨネーズ＆ごま油が美味しさのポイントです♪♪

鶏もも肉で作る肉じゃが！
甘辛味がクセになる１：１：１：１の黄金比レシピ♪
冷めても美味しいので、お弁当にも♪♪

しらす&大葉入りの浅漬け風サラダは、あっさり塩気が効いてたくさん食べられます♪

アボカド１個で４人分の濃厚サラダが完成♪サンドイッチにも相性抜群です(^-^)/

パパッと１０分！
マヨ醤油の焦げた香りが食欲を誘う！
おかずやおつまみに♪冷めても美味しいのでお弁当にも♪♪

準備１０分♪簡単過ぎるのに絶品♪♪
おつまみに♡パスタに♡♡
家族皆が喜ぶ白だしベースのマリネです♪♪

工程＆調味料の配合が簡単♪鍋で１０分煮込むだけで茄子がとろーり絶品に♪♪
冷やしても美味しいので、常備菜やお弁当にも！！

にらの香味＆旨味で、食べ始めたら止まらない♡♡
御飯もお酒も進んで、野菜がたくさん食べられます♡♡