梅澤真琴のお助けレシピ

フィールのスタッフが「簡単&おいしい」レシピをご提案!

梅澤真琴プロフィール

フィールの栄養士・フードコーディネーター。忙しい主婦代表として「簡単&美味しいのに、手抜きに見えない♪」嬉しいレシピをご提案します。

簡単♪トマトの冷製パスタ(裏ワザで絶品)

簡単♪トマトの冷製パスタ(裏ワザで絶品)

裏ワザは、生トマトをレンジで1分加熱するだけ♪旨味&甘味が増して美味しいです♪パスタソースは作り置き可能で便利...

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簡単♪たたき胡瓜の浅漬け(塩麹漬け)

簡単♪たたき胡瓜の浅漬け(塩麹漬け)

あっという間に無くなる子供達が大好きな優しい味付け!野菜を叩いて袋でモミモミ!子供と一緒に楽しく作れます♪食育...

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簡単♪鰹のたたきサラダ(にんにくドレッシング)

簡単♪鰹のたたきサラダ(にんにくドレッシング)

にんにく入りのポン酢ドレッシングが最高!長芋&胡瓜の千切りサラダと鰹の相性も抜群です!! ...

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簡単♪枝豆と塩昆布のごはん

簡単♪枝豆と塩昆布のごはん

ゆでた枝豆を混ぜるだけ♪塩昆布と白だしの旨味が効いた炊き込みごはんと相性抜群です♪♪ ...

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ピーマンとソーセージのバター醤油炒め

ピーマンとソーセージのバター醤油炒め

簡単10分メニュー!素材を大きく切ると主役級のおかずに♪にんにくバター醤油の香りで御飯もお酒も進みます♪♪...

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キウイ&レモンのビタミンCゼリー

キウイ&レモンのビタミンCゼリー

キウイがゴロゴロ♡♡ゼリー1個分で1日に必要なビタミンCの約50%が摂れます♡´∀`)

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簡単♪チキンライス(しっかり味♡)

簡単♪チキンライス(しっかり味♡)

隠し味はソース&醤油♪酸味少なめで、子供達や男性が大喜び!しっかりめの味付けなので、玉子を乗せてオムライスにも...

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レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】

レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】

10分で簡単♪南瓜の甘味を活かした優しい味の胡麻和えです。副菜・お弁当にも!冷蔵庫で冷やして常備菜にお勧めです...

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簡単♪ズッキーニのミニピザ

簡単♪ズッキーニのミニピザ

ズッキーニはトマト&チーズと相性抜群♡♡ 簡単&ジューシーなズッキーニ生地のピザです!冷めても美味しい〜♡´∀...

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