梅澤真琴のお助けレシピ

フィールのスタッフが「簡単&おいしい」レシピをご提案!

梅澤真琴プロフィール

フィールの栄養士・フードコーディネーター。忙しいお母さん代表として「簡単&美味しいのに、手抜きに見えない♪」嬉しいレシピをご提案します。

春キャベツとわかめの炊き込みごはん~しらすのせ~

春キャベツとわかめの炊き込みごはん~しらすのせ~

準備10分♪春キャベツの甘味が楽しめる、わかめとしらすの旨味&塩味で頂くごはん。冷めても美味しいのでお弁当にも...

作り方

簡単♪たこめし

簡単♪たこめし

炊飯まで10分! たこの味を活かすため、味付けは白だしで上品に仕上げました。 ...

作り方

簡単♪ジャーマンポテトマフィン/HM使用

簡単♪ジャーマンポテトマフィン/HM使用

焼くまで10分!ワンボウルで出来るお食事マフィン♪ほのかな甘しょっぱさがクセになる!お弁当やおでかけにもどうぞ...

作り方

簡単♪ポテトサラダ/たまごたっぷり

簡単♪ポテトサラダ/たまごたっぷり

じゃがいもの味と黄金色を活かした、甘めで優しい味付けのポテサラです。ゆで卵たっぷりが相性抜群♪...

作り方

もっちり♪里芋のサラダ/梅ツナマヨ

もっちり♪里芋のサラダ/梅ツナマヨ

レンチンで簡単♪里芋のモッチリ感を楽しむ和風サラダ。梅ツナマヨの旨味がクセになります♪♪...

作り方

簡単♪白菜漬けと豚肉炒め/豚キムチ風

簡単♪白菜漬けと豚肉炒め/豚キムチ風

10分で完成!キムチの代わりに白菜漬けで♪お子様も食べられる辛くない肉炒め。白菜漬けの塩味で味付不要も嬉しいで...

作り方

簡単♪白菜漬けとニラのちぢみ/子供もOK

簡単♪白菜漬けとニラのちぢみ/子供もOK

キムチの代わりに白菜漬けで♪お子様も食べられる、辛くないちぢみです。クセになる白菜漬けのアレンジメニューです♪...

作り方

簡単♪白菜漬けチャーハン

簡単♪白菜漬けチャーハン

優しい味のチャーハンに、白菜漬けの塩味と食感がアクセント♪クセになる白菜漬けのアレンジメニューです。...

作り方

5分で簡単♪白菜漬けの玉子スープ

5分で簡単♪白菜漬けの玉子スープ

マグカップに熱湯を注いだら完成♪お野菜(発酵食品)&卵も摂れる、体にも嬉しい、即席かきたまスープです♪♪...

作り方

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